Tytuł szkolenia
Od Stresu do Sukcesu: Kompetencje Automotywacji
Termin
25-03-2026, 26-03-2026
Czas trwania
16 godzin dydaktycznych (2 dni szkoleniowe), godz. 9.00-16.00
Forma zajęć
stacjonarne
Liczba uczestników
16
Koszt
1390.00 PLN
Adresat
- Kadra pracownicza średniego i wyższego szczebla
- Pracownicy merytoryczni
Cele
Wyposażenie uczestników w praktyczną wiedzę i umiejętności z zakresu analizowania i efektywnego radzenia sobie z sytuacjami kryzysowymi w życiu osobistym i zawodowym. Budowanie odporności psychicznej, rozwijanie umiejętności samoregulacji oraz efektywnej komunikacji w sytuacjach stresowych.
Efekty szkolenia
Po ukończonym szkoleniu jego uczestnicy powinni umieć :
- Identyfikować i analizować sytuację kryzysową oraz ryzyko w warunkach niepewności.
- Ocenić sytuacje i wybór optymalnego sposobu działania wg autorskiej Matrycy Wanke
- Stosować techniki samoregulacji i obniżania napięcia emocjonalnego : oddechowe i relaksacyjne
Program
- Psychologiczna definicja kryzysu - czym jest, jak powstaje w umyśle, objawy i skutki
- Mechanizm powstawania i funkcje emocji w procesie decyzyjnym (najważniejsze elementy układu nerwowego człowieka, jak działa mózg)
- Komunikacja - serce czy rozum? A może...
- Fazy kryzysu – charakterystyka, objawy oraz ich funkcje
- Matryca Von Moltke - postawy w sytuacjach kryzysowych
- Autodefiniowanie
- Matryca Wanke - przepływ treści w umyśle w odniesieniu do faz kryzysu, identyfikacja fazy i poszukiwanie rozwiązań na podstawie matrycy
- Kwadrat Eisenhowera - w jakiej kolejności podejmować działania
- Kryzys jako narzędzie zmiany – świadome wykorzystywanie sytuacji kryzysowych
- Konsolidacja wokół wartości - czym są wartości, ich identyfikacja i funkcja
- Koło Życia - narzędzie do przewidywania kryzysów (ćwiczenia indywidualne)
- Zasady konstruowania procedur i regulaminów - (ćwiczenie w zespołach)
- Budowanie odporności psychicznej – identyfikacja i wzmocnienie zasobów osobistych, rozwijanie zdrowego myślenia i optymizmu, techniki radzenia sobie z porażkami i trudnościami
- Narzędzia samoregulacji w sytuacji kryzysowej – nauka technik oddechowych i relaksacji, jako narzędzi do pracy z emocjami i w kryzysie.
- Racjonalna Terapia Zachowania ( RTZ ) w praktyce
- Job crafting
Kontakt w sprawie szkolenia:
Magdalena Ziółkowska, magdalena.ziolkowska@ksap.gov.pl, tel. 518 693 905
|
