Zakres szkolenia
Kompetencje osobisteTytuł szkolenia
Dobrostan jako motor motywacji
Termin
26-27.05.2026
Czas trwania
16 godzin dydaktycznych (2 dni szkoleniowe), godz. 9.00-16.00
Forma zajęć
stacjonarneLiczba uczestników
16Koszt
1390.00 PLNAdresat
- Kadra pracownicza średniego i wyższego szczebla
- Pracownicy merytoryczni
Cele
Projektowanie i realizowanie rozwoju podwładnego oraz praktyczne techniki i narzędzia przyczyniające się do budowania wellbeingu w każdym z obszarów życia.
Efekty szkolenia
- Zrozumienie mechanizmów funkcjonowania psychicznego, obejmujące powstawanie emocji, rolę układu nerwowego, autodefiniowanie oraz diagnozę obszarów życia z wykorzystaniem narzędzi takich jak Matryca Wanke i Koło Życia.
- Rozwijanie kompetencji budowania dobrostanu, w tym filarów wellbeingu (wpływ, relacje, rozwój, wartości), pracy z poczuciem sensu, odkrywania flow oraz stosowania job craftingu.
- Nabycie umiejętności regulacji emocji i radzenia sobie ze stresem, poprzez techniki samoregulacji, oddechowe, relaksacyjne oraz elementy mindfulness wspierające równowagę i harmonię w życiu.
Program
Wykształcenie i wymodelowanie prawidłowych umiejętności oraz nawyków w zakresie:
- Identyfikacji mechanizmów powstawania i funkcji emocji w procesie decyzyjnym - najważniejsze elementy układu nerwowego człowieka
- Autodefiniowania
- Oceny sytuacji i wyboru optymalnego sposobu działania w celu poprawy jakości życia – zastosowanie Matrycy Wanke.
- Koło życia: do diagnozy obszarów życia, które wymagają uwagi i wsparcia
- Prawidłowego definiowania i budowania dobrostanu jako filarów wellbeingu. Zrozumienie poczucia wpływu, relacji, rozwoju i wartości pracowników.
- Strategii radzenia sobie ze stresem – wybór narzędzi samoregulacji emocjonalnej oraz behawioralnej.
- Identyfikacji źródeł stresu oraz omówienie technik relaksacyjnych i oddechowych, które pomagają w radzeniu sobie z napięciem. Jak zbudować równowagę i harmonię w różnych sferach życia?
- Kluczowe elementy mindfulness – czym jest świadoma uwaga
- Poczucia sensu - znajdowanie celu i znaczenia w codziennych działaniach.
- Odkrycia swojego flow: Job crafting a dobrostan psychiczny
Kontakt w sprawie szkolenia:
Magdalena Ziółkowska, magdalena.ziolkowska@ksap.gov.pl, tel. 518 693 905
