ONLINE LIVE Rozwijanie siły i odporności psychicznej w czasach VUCA

Wprowadzenie do tematyki odporności psychicznej

• Czym jest odporność psychiczna, a czym nie jest
• Czas zmienności  VUCA
• Dlaczego zadbanie o odporność psychiczną jest szczególnie ważne w czasach VUCA
• Wpływ odporności psychicznej na funkcjonowanie człowieka i jego sukces
• Przedstawienie koncepcji odporności psychicznej
• Model 4C, czyli komponenty odporności psychicznej Control, Commitment, Challange, Confidance
• Jak komponenty odporności psychicznej objawiają się w codziennym życiu - autorefleksja

Control: Rozwój odporności psychicznej w kontekście kontroli emocji i poczucia wpływu

• Jak lepiej radzić sobie z przypływem silnych emocji
• Radzenie sobie z emocjami i stresem
• Wpływ myśli na emocje
• Obszary naszego wpływu
• Praca z blokującymi przekonaniami

Commitment: Rozwój odporności psychicznej w kontekście realizacji celów i zadań

• Jak rozwinąć umiejętność koncentracji na działaniu
• Identyfikacja osobistych motywatorów
• KAIZEN w praktyce
• Budowanie zdrowych nawyków
• Prokrastynacja, czyli zrobić kiedy „trzeba, ale się nie chce”

Challange: Rozwój odporności psychicznej w kontekście podejmowania wyzwań

• Jedyne co jest stałe to zmiana – jak się jej nie bać
• VUCA Prime – odpowiedź na VUCA
• Zrozumieć zmianę: Transteoretyczny model zmiany oraz krzywa Fishera

Confidance: Rozwój odporności psychicznej poprzez budowanie pewności siebie w relacji i wiary we własne możliwości

• Identyfikacja własnych zasobów i mocnych stron
• Jak docenić wszystkie mocne i słabe strony
• Wzmacnianie poczucia skuteczności
• Pozycje życiowe wg analizy transakcyjnej (ja ok – ty ok)
• Zrozumienie międzyludzkich różnic