Program

Wewnętrzna stabilność – fundament pewności siebie

1. Pewność siebie, samoocena i poczucie własnej wartości

• czym różnią się te pojęcia i jak wpływają na funkcjonowanie w pracy
• dlaczego kompetentne osoby często podważają siebie
• wpływ stresu, presji i przeciążenia naszą wewnętrzną stabilność
• wewnętrzne i zewnętrzne źródła poczucia bezpieczeństwa

2. Koncentracja na zasobach

• rozpoznawanie własnych mocnych stron, wartości
• wewnętrzny dialog i przekonania
• jak sposób myślenia wpływa na emocje i działanie
• rozpoznawanie ograniczających przekonań
• budowanie wspierającego i realistycznego sposobu myślenia

3. Ciało a poczucie pewności siebie

• ciało jako źródło sygnałów bezpieczeństwa i stabilności
• znaczenie regeneracji, odpoczynku i dbania o dobrostan

4. Samowspółczucie i życzliwość wobec siebie

• różnica między samowspółczuciem a pobłażliwością
• budowanie bardziej wspierającej relacji ze sobą

5. Kontakt z własnymi potrzebami i granicami

• rozpoznawanie własnych potrzeb
• sygnały przeciążenia i ignorowania siebie

Pewność siebie w działaniu i trudnych sytuacjach

1. Asertywność i stawianie granic

• czym jest postawa asertywna
• komunikowanie potrzeb i opinii z szacunkiem do siebie i innych
• reagowanie w trudnych sytuacjach zawodowych

2. Growth mindset

• różnica między nastawieniem na rozwój a nastawieniem na trwałość
• trudne sytuacje jako przestrzeń rozwoju
• jak budować pewność siebie poprzez doświadczenie

3. Docenianie siebie i wzmacnianie motywacji

• zauważanie postępów i sukcesów
• dotrzymywanie zobowiązań

 

Kontakt w sprawie szkolenia

Magdalena Ścisłowska, magdalena.scislowska@ksap.gov.pl, tel. 609 898 974