Program

• Pojęcie inteligencji emocjonalnej - czym jest, jak się kształtuje i do czego służy?
• Mechanizm powstawania i funkcja emocji - kiedy pomagają, a kiedy przeszkadzają
• Racjonalność - kiedy jest możliwa, od czego zależy i po co nam taka funkcja w mózgu
• Skala intensywności emocji w powiązaniu z aktywnością intelektu - czy jest możliwe sprzężenie zwrotne?
• Samoocena - jak widzieć siebie z boku (ćwiczenia)
• Samoświadomość - norma czy luksus? (ćwiczenia)
• Samoakceptacja - czym jest i jak je osiągać (ćwiczenia)
• Samoregulacja - po co nam ona i od czego zależy (ćwiczenia)
• Matryca Wanke jako narzędzie do samoregulacji emocjonalnej i behawioralnej - przykłady z życia
• Zdrowa semantyka - jak słowa wpływają na emocje i na odwrót; jakich słów używać, a jakich nie warto
• Regulacyjna funkcja oddechu - ćwiczenia
• Empatia - czym jest, a czym nie jest i do czego służy
• Asertywność - o co w niej chodzi i po co nam ona? Czy to tylko zdolność do odmowy? A może to coś o wiele ważniejszego?
• Rozwijanie inteligencji emocjonalnej: Rozpoznawanie i nazywanie emocji
• Techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami. Empatia i współodczuwanie
•  Inteligencja emocjonalna a zdrowie psychiczne i fizyczne: Wpływ emocji na ciało
• Techniki relaksacyjne i oddechowe
• Czym jest zdrowy styl życia, praca z przekonaniami