Program

• Psychologiczna definicja wypalenia - czym jest, jak powstaje w umyśle, czym się objawia i jakie wywołuje skutki praktyczne
• Czym jest satysfakcja z pracy i życia, od czego zależy i gdzie jej szukać - prezentacja wniosków z badań Instytutu Gallupa wraz z omówieniem na przykładach z życia
• Równowaga emocjonalna - czym jest, od czego zależy i jak powstaje (najważniejsze elementy układu nerwowego człowieka i jak działa mózg)
• Inteligencja emocjonalna - czym jest, z czego się składa, od czego zależy
•  Funkcje emocji, skala intensywności emocji, słownik emocji i zasady kształtowania postaw poprzez emocje
• Matryca Wanke - mapa postaw, emocji, zachowań i definicji wartości.
• Koło życia - narzędzie do planowania przyszłości (ćwiczenia indywidualne)
•  Jak definiować cele, żeby były możliwe do realizacji (ćwiczenia indywidualne)
• Szczęście - mit, czy rzeczywistość? Jak je odczuwać i czy każdy może?
• Jaka jest relacja pomiędzy umysłem i ciałem - skąd brać równowagę.
• Jakie stawiać pytania, by uzyskać satysfakcjonujące odpowiedzi - sztuka komunikacji z samym sobą.
• Dbanie o równowagę między pracą, a życiem prywatnym (work-life balance)
• Narzędzia radzenia sobie ze stresem
• Techniki relaksacyjne i oddechowe