Program

• Psychologiczna definicja stresu - czym jest stres, jaką pełni funkcję i od czego zależy jego forma w praktyce
• Krzywa stresu - fazy i ich znaczenie praktyczne w życiu
• Pojęcie motywacji - definicje, źródła i funkcje, czyli skąd brać "napęd" do działania i do życia w ogóle
• Reaktywność vs proaktywność - o co w tym chodzi i skąd to "się bierze"? Jak tym zarządzać?
• Podświadome programy emocjonalne - gradacja ważności potrzeb według ewolucyjnych mechanizmów przetrwania, czyli skąd w nas tyle lęków i agresji. Czy da to się zmienić?
• Świadomość - czym jest, jak działa, kiedy i po co?
• Zasada lustra – po co nam inni ludzie w naszym procesie rozwojowym, co z nich w nas widzimy?
• Zasada odroczonej reakcji – złoty środek do redukcji stresu społecznego
• Zmiana - najsilniejsze źródło stresu lub szczęścia i co decyduje o jego ostatecznym wyniku?
• Matryca Wanke - narzędzie do bezpiecznego planowania zmiany i weryfikcji aktualnego stanu emocjonalnego w kierunku tego o którym nam chodzi
• Techniki pracy z redukcją somatycznych objawów stresu - ćwiczenia
• Techniki oddechowe i relaksacyjne – ćwiczenia praktyczne
• Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) w radzeniu sobie ze stresem
• Techniki coachingowe : NeuroGrafika w transformacji stresu
• Mindfulness i techniki uważności